Comment retrouver la ligne après sa grossesse

Gym poussette Paris 30ansenbeauté

Je ne suis pas de ces filles qui perdent facilement du poids. J’en prends par contre sans souci quand je me laisse aller à la gourmandise. Ce fut le cas pendant ma grossesse. Oui, je sais, bébé est en bonne santé, c’est le principal, blablabla. Sauf que  les mois ont passé, et on s’autorise à se regarder de nouveau le nombril. Ou d’autres le font à notre place et commentent notre récupération. Ces derniers kilos, ils sont très difficiles à chasser. Et sans régime, rien n’y fera.

Le problème est que parler minceur ou régime aujourd’hui, c’est, en simplifiant, passer pour la fille qui n’assume pas ses rondeurs et  qui ne sait pas profiter de la vie. La fille plutôt chiante avec ses menus sans saveur, ses barquettes toutes prêtes et sa bouteille de Contrex. Sauf que quand on n’est pas bien dans sa peau, ce n’est vraiment la peine de laisser la frustration et le manque de confiance en soi s’installer. Quand on s’est aimé à X kg, et qu’on en a 3, 6 ou 8 kilos en trop, il faut aussi soutenir les filles dans ce combat.

Les 2 premiers mois : l’attente

Après accouchement, on perd bien sûr beaucoup de kilos, mais il en reste encore un bon nombre sur la balance. Ce qui est flippant, c’est de t’entendre dire que  tu retrouveras ton corps d’avant au bout de 9 à 12 mois. C’est juste super long !!! Les 2ers mois sont très déprimants avec un ventre mou, des seins énormes (si on allaite), de la cellulite un peu partout et la nécessité de garder ses jeans de grossesse (le pire). Je suis personnellement scotchée de voir des célébrités hyper minces quelques semaines après accouchement, mais ne peux qu’expliquer ceci par un régime draconien, des exercices intensifs et une bande de nounous pour donner à manger/changer/calmer bébé quand il en a besoin. Et laisser la jeune maman vaquer à ses occupations sportives et au repos.

Évidemment, mon programme n’a rien de celui d’une star. Jonglant entre la garde de bébé et le boulot à domicile, je n’ai pas intégré le sport comme aide minceur (mis à part la marche). Sachant qu’il n’est pas recommandé d’en faire avant la rééducation périnéale, qui débute entre 6 à 8 semaines après l’accouchement (voir conseils coach sportif ici). Les 10 séances de kiné ont été très bénéfiques pour me remuscler et m’affiner, mais côté balance, niet.

Il faut dire que je ne faisais pas particulièrement d’efforts. Une journée avec bébé, c’est épuisant et le repas du soir, c’est la récompense ultime. Conséquence : ruée sur les produits plaisir comme le pain et le vin. C’est mal, mais ça me faisait, sur le moment, du bien. Cependant, chaque matin, au moment de devoir décider comment j’allais m’habiller, c’était la souffrance. Je voulais dire adieu aux pantalons de grossesses, aux leggings déformés et informes, et ne avoir mon ventre rouge et serré monstrueusement dans mon pantalon d’autrefois !

Premiers efforts vite récompensés

Il y a eu la semaine de thalasso, qui fut la rampe de lancement. Une semaine pour prendre soin de soi, avoir des conseils, et aussi le soutien permanent en journée de son chéri dans la garde de bébé. Bien plus que physiquement, moralement cette semaine a eu son effet bénéfique. Sans avoir du faire beaucoup d’efforts, j’ai réussi à perdre du poids (-1,6kg) et à me stabiliser. Voir le compte-rendu ici.

Les kilos de la fin, chagrin

Il faut que je me rende à l’évidence : plus on se rapproche de son poids de forme, plus ces kilos sont difficiles à perdre. Et il ne partiront que si j’entame un régime et/ou fais du sport.

LE RÉGIME

2 semaines après la thalasso, j’ai entrepris de tester le  programme nutritionnel Kitchendiet K1200 de 8 jours que je trouvais parfaitement adapté à ma situation.

  • Un apport calorique de 1’200 calories par jour, sur base de plats frais cuisinés sous la houlette d’un chef étoilé et livrés à domicile
  • Le suivi post et pré programme personnalisé par une diététicienne au téléphone
  • La possibilité de choisir les plats cuisinés du midi (ou du soir, au choix) parmi 16, mais aussi le petit déj, la collation et le dessert.

L’euphorie du départ :

  • Quand je reçois la livraison, j’ouvre le carton comme un cadeau. Plus besoin de se prendre la tête à 2h de l’après-midi et de se sécher devant une salade ou une salade !
  • Très joli emballage et belles photos de présentation : les plats font envie
  • Un petit fascicule est envoyé par courrier avec des conseils et le rappel du programme (quoi pendre, et quand)
  • Les plats sont vraiment très bons. Je me régale ! Moi qui ne mange pratiquement jamais de plat industriel, je trouve le goût très naturel et bien relevé. Un poil trop salé, mais vraiment bons et dans l’ensemble consistants. Il faut savoir qu’ils sont cuisinés à échelle artisanale par un traiteur dans un mode de cuisson proche du fait maison.
  • Pas de fringales. Les plats, avec la petite collation de l’après-midi, me calent vraiment bien.

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Les moments où j’ai tiré la langue

  • Les céréales au petit-déjeuner. La portion est petite, même si recommandée dans tous les régimes du monde (30g), mais surtout l’impression en bouche n’est pas agréable. Trop léger, pas assez de saveur et de croquant.
  • Le manque de bol : je suis tombée sur le plat le moins rassasiant (les crevettes thaï) le jour où j’étais invitée dans ma belle-famille. Une faim de loup m’a pris. Je n’ai pas craqué, mais ce fut très éprouvant

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Le bilan après 8 jours

  • La perte de poids sur une semaine n’est pas significative (-0,4kg vs. 1kg max avec ce type de programme après 8j) . Mais il faut préciser que 1) j’avais « quartier libre » le soir 2) c’était la semaine de mon anniversaire donc je me suis autorisée quelques desserts le soir, et quelques verres de vin/champagne. Cela peut suffire à rappeler au corps ses mauvaises habitudes. Il faut en effet du temps pour que l’organisme déclenche le mécanisme d’aller puiser dans les réserves. Sans cela, je pense que j’aurai perdu le double.
  • Si on parle habitudes justement, je pense que le gros point positif de ce régime est de structurer sa journée avec 3 repas + 1 collation, d’avoir une meilleure idée de la quantité et de la qualité des ingrédients que l’on peut ingérer. Je constate que j’ai la main bien trop lourde sur les céréales au petit dej ou les quantités dans mon assiette. Comment aurais-je pu alors perdre du poids avant?
  • Je prends conscience que la perte de ces 3 kilos résiduels se fera uniquement sur la durée. Il est utopique d’envisager un régime sur une semaine et basta. L’idéal donc pour ce programme (et c’est ainsi que les personnes l’abordent) est de le suivre minimum 3 semaines, avec une diététicienne qui peut nous aider quand on a des restos de prévu (quoi choisir sur la carte etc.) ou des diners chez des amis. Pour ma part, j’ai testé ce programme sur une semaine pour me faire une idée mais  pourrais bien le reprendre à la fin de l’été.
  • Mon ventre n’a jamais été aussi plat et le reste depuis la fin de ce régime.
  • Ce programme est idéal pour les jeunes mamans qui sont à domicile et peuvent prendre, seule, leur repas sans être tentée par autre chose, et surtout sans avoir à cuisiner! Pour celles qui ont repris le travail, le plat préparé peut se consommer le soir. Un gain de temps dans tous les cas.

Le prix : Programme K1200 (8 jours) : 146€ (2 repas + 1 collation/jour) + 9€ de frais de livraison

Pour plus d’informations sur Kitchendiet  et le programme post accouchement : www.kitchendiet.fr/minceur-apres-accouchement

LE SPORT

J’ai cherché, cherché et recherché une salle de sport pouvant intégrer une garderie. A l’instar de celles que j’ai pu voir en Suisse, en Allemagne, en Hollande ou encore récemment en Angleterre. Mais à Paris, je cherche encore.

Une solution possible ? La gym poussette. Un coach sportif accompagne un groupe de plusieurs mamans accompagnées de leur bébé en poussette et c’est parti pour une séance d’une heure où on va bien faire bosser les abdos-fessiers.

J’ai fait récemment un essai au Bois de Boulogne, dont vous trouvez ci-après un petit extrait avec quelques conseils du coach sportif.


YouTube Direct

J’ai quand même mis 1h30 aller et 1h30 retour en bus (quand il n’y a pas 20 min d’attente). Sans parler que bébé a eu faim 10 min après le début du cours, donc arrêt obligé pour le ravitaillement…sous la pluie !!! Autant vous dire que je suis rentrée exténuée de ce cours. Motivée, certes, de faire du sport, mais dans ces conditions de stress (trafic, pleurs de bébé, change de bébé…), je me demande si un coach à domicile, quand le papa est de retour, n’est pas plus approprié. Surtout qu’il n’est pas forcément plus cher (17€ la séance de gym poussette vs. 20€ le coach à domicile après réduction d’impôts).

Pour plus de renseignements sur ce concept de gym poussette : form-mum.com

Et vous les futures/jeunes mamans, quel a été votre vécu vis-à-vis de la prise et de la perte de poids ?

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25 commentaires

  1. Coucou Chris,

    Moi ce que je trouve très énervant, c’est une copine ou ma maman qui rentraient dans leurs pantalons d’avant grossesse à la sortie de la maternité, je ne vois pas bien comment ça va pouvoir m’arriver :-) ))
    Pour l’instant, je me fais plaisir tout en restant raisonnable, j’essaye d’assurer ma prise de poids à moins de 15kg, mais c’est dur dur quand t’as tout le temps faim et envie de manger.
    J’ai encore le temps pour le post grossesse, donc on verra à ce moment-là, mais je peux déjà te dire que je me jetterais sur un verre de vin (un Pécharmant sera parfait !) avec grand bonheur (pourquoi j’ai décidé d’allaiter, tiens !).
    Bonne journée, bisous !

  2. Je suis pareil, je prends facilement et avant je perdais très facilement aussi mais plus l’âge avance, plus c’est difficile de perdre et quand je pense à la grossesse ça me fait vraiment peur … surtout que je ne suis absolument pas « régime » …

    Quand je pense à ma belle soeur qui après 3 enfants pèse moins qu’à ces 16 ans j’ai envie de dire que la vie est injuste (même si je suis contente pour elle :) ). Elle a perdu ses kilos 2 mois après la grossesse sans régime sans rien, elle habite une maison au sud de la France et le fait de courir les escaliers toute la journée ça a du jouer mais bon, la génétique y est pour bcp je pense! en tout cas quand je voie son ventre plat comme top modèle j’arrive pas à croire que 3 bébés ont passé par là :) Moi il faudra bien que j’oublie mon fromage de chèvre préféré dont je peux dévorer une buche en 2 jours :)

  3. @Montaw: ah oui, tellement agaçant ces copines et leur ventre plat à la rentrée de la maternité. J’en avais tellement marre de porter les mêmes hauts (grossesse qui faisaient aussi allaitement) que parfois je reportais mes anciens vêtements à même pas 1 mois. Vision d’horreur avec mes gros bourrelets. Tout le monde te disait que c’est normal, c’est vrai, mais c’était pas facile à vivre. Il m’est quand même arrivée de bousiller des pantalons pour arriver à les fermer …

  4. ah les kilos de grossesse, dur dur : et plus on avance dans les grossesses, plus ils sont tenaces :-( première grossesse, 20 kg pris, 23 perdus, le top ! deuxième grossesse, 18 kg pris, 18 perdus ! dernière et troisième grossesse, 18 kg pris, 16 perdus… oui je prends bcp bcp à chaque bébé (et des gros bb) mais globalement je perds à peu près bien… mais les formes restent malgré tout… chez moi c’est pire, c’est que j’ai pris entre les 1ere et deuxième grossesse et après la deuxième :-( et là, c’est dur à perdre ! en ce moment, j’ai un programme d’attaque (dont j’ai parlé sur mon blog ici : http://leboudoirdevesper.over-blog.com/article-minceur-episode-1-plan-d-attaque-74916262.html) à ce jour, j’ai perdu 2 petits kilos, mais le problème, c’est que dès que je stresse, je grignote ++++ et je fous tout en l’air :-( allez, on se motive !!! en tout cas, pour moi aquagym et wi-fit, ça fait du bien et ça se voit niveau résultats !!!

    on se motive ensemble>? je suis sûre que tu n’as pas gd chose à perdre

    PS : pour ma première grossesse, j’ai perdu tous mes kgs en moins de 4 mois, mais j’ai allaité tout ce temps, ce qui joue +++ (j’ai allaité un peu moins pour les 2 suivants :-(

  5. Merci pour cet article hautement complet :)
    Moi je m’attendais à perdre plein de kilos à la maternité comme on me l’avait dit et finalement je n’ai perdu que le poids du bébé et un peu d’eau (environ 5 kilos). J’avais les boules, il m’en restait encore presque une dizaine à perdre !! En plus mon fils est né juste avant les fêtes de Noël donc il n’était pas question de commencer un régime tout de suite.

    Moi aussi j’ai enragé de n’avoir « rien à me mettre » après l’accouchement, alors je mettais des robes, aucune envie de remettre mon pantalon de grossesse, ça ne collait plus avec mon état d’esprit.
    Et finalement j’ai eu de la chance car j’ai tout reperdu assez vite, il m’a fallu 6 mois pour retrouver mon poids d’avant et j’ai pu remettre tous mes jeans d’avant grossesse 3 mois après environ. Comme je bosse de la maison, le midi je mange léger, souvent des crudités, de la viande blanche accompagnée de légumes, du poisson… et j’essaie d’éviter les desserts et les craquages de sucré ! L’avantage c’est que je ne suis pas du tout gourmande, ça aide. Et puis ma grand-mère a eu 9 enfants, elle est toujours restée très mince, je crois que le patrimoine génétique y ait pour beaucoup, et effectivement j’ai conscience de ma chance car ce n’est pas très juste !

    Maintenant que j’ai retrouvé la ligne je me prive moins, au contraire je crois que je me fais davantage plaisir qu’avant ma grossesse ou j’étais obnubilée par ma ligne (maintenant ça me fait bien rigoler, je me dis que j’étais quand même très con).

    En tout cas tu as toujours été belle, pas enceinte, enceinte et je suis sûre que tu es encore plus jolie avec tes formes de « maman » (moi j’ai quand même les hanches plus arrondies même si je fais le même poids qu’avant…) ! S’il te reste seulement 3 kilos ça va aller très vite, surtout avec l’été qui arrive.

  6. J’ai attendu 2 ans pour perdre les 6 derniers kilos « de ma fille ». Mais ce qu’il me faudrait surtout ce sont les exercices miracles pour perdre mes bourrelets sur le hanches. Des bouées de secours dont je me passerais bien !

  7. @Kléo: je pense qu’il est possible de perdre, en étant tout simplement active. Mais quand on est en plus très gourmande, c’est pas toujours aussi simple. Et comme toi, il m’est impossible de faire une croix sur le fromage de chèvre!!!
    @VesperL: je te dis bravo car ces 2 kgs résiduels au bout du 3ème bébé, cela parait minime. C’est fou comme un pauvre grignotage peut saper tous ces efforts. Je suis en train d’essayer un produit en ce moment contre ça, t’en reparle très vite :)
    @Annouchka: j’ai parlé super longtemps avec une amie hier au sujet des habitudes prises à la maison. Le déj n’est pas tant un problème car on n’a pas une minute pour soi la journée. Pour elle qui est maman d’un petit mec et d’un nourrisson, sa lutte est de résister aux paquets de biscuits du gouter. Puis au saucisson+ fromage à l’apéro avec son homme. J’ai souvent la fringale sur les coups de 18/19h et pas le courage d’attendre patiemment 21h avant de me mettre à table (comme il y a le bain, le dernier bib, le calin entre). Et dans ce trou, s’engouffre plein de mauvaises habitudes :) En tout cas bravo pour avoir retrouvé ta ligne et opté pour un régime sain!
    @isa: j’ai envie de te dire que le sport sera ton meilleur allié. Maintenant, c’est chiant d’aller en salle de sport, cher et consommateur de temps. Mais je sais que c’était pour moi, avant grossesse, très efficace pour raffermir ma silhouette. J’ai pensé pour les vacances faire qq exercices matinaux, type abdo fessiers mais je sais pertinemment d’avance que j’en aurai pas le courage!!! Un ami a testé un coach à domicile et il est ravi, et devenu accro!

  8. Aaaaah le saucisson / vin / fromage d’avant dîner c’est mon pêché mignon aussi :)
    Je crois que finalement on a les mêmes vices !
    Par contre j’arrive à résister au paquet de biscuits, mais c’est vrai que c’est dur. Je me fais donc un thé légèrement sucré ou un café bien serré pour me remonter et je mange des fruits en attendant patiemment le dîner. Par contre mon petit bout est couché vers 19H30, 20H au plus tard donc je peux manger assez tôt…
    Mais tu as raison avec un tel rythme c’est dur de garder de bonnes habitudes !

  9. si tu as un remède comme le grignotage dû au stress, je suis toute ouïe ;-) en plus, j’ai arrêté le rongeage d’ongles, du coup, je compense LOL c’est bien bête de tout flinguer :-(

  10. @Annouchka: c’est super le coup du thé ou café. Mais par ces chaleurs, je suis moins tentée. Et le jus de fruit frais mais trop sucré, niet !
    @Vesper L. : le grignotage lié au stress, je ne suis pas sûre d’avoir le remède. Peut-être qu’une activité sportive ou ludique/relaxante (chanter, sophro…) pourrait faire du bien. Ou alors écouter de la musique avec un bon thé :)

  11. Enfin, un poste honnête, vrai et réel sur cette difficulté féminine qu’on affronte toutes. Moi aussi j’ai cherché une salle de gym à Paris. Sans succès. Donc j’ai opté à nouveau pour les CD de Cindy Crawford pour le post-accouchement. Mais bon, il faut rester motiver
    Et l’idée des plats est super. BRAVO pour ce poste et pour la sagesse de vos paroles

    http://weightlossplans.ru/cindy-crawford-workout-after-birth/

  12. J’ai pris 16 kilos lors de ma grossesse, en ai perdu 5 à la maternité, puis 6 à la maison en 1,5 mois, juste en reprenant de bonnes habitudes (la grossesse était pour moi le meilleur des prétextes pour me goinfrer).
    Il m’en reste donc encore 5 à perdre, mais je me laisse jusque septembre pour m’en occuper, je privilégie pour l’instant d’autres points essentiels tels que l’organisation avec bébé, le repos (quand possible), faire tourner la maison et gérer ma société à distance…
    Je pense qu’une fois un vrai rythme de travail retrouvé ce sera plus facile (pas de tentations frigo en plein après-midi), et peut-être même irai-je à la piscine entre midi et 2 ?

  13. @Smadar: tu es bien courageuse de suivre Cindy. Le problème à la maison, c’est que j’ai toujours mille et une autre choses à faire, quand ce n’est pas bosser. Je pense pas que je serais si disciplinée pour un dvd ou un cours sur xbox. Tu y arrives?
    @LaFilleduRock: c’est certain que la reprise du travail favorise la perte de poids, car on est moins tenté par les grignotages et la pause déj peut être mise à profit pour de la gym. On ne peut aps être sur tous les fronts de tout façon!

  14. Non, mais je suis très forte pour donner des conseils aux autres.
    Je l’ai fait à l’arrivé de mon fils, j’étais très motivée à l’époque. Pour ma fille – la solution était simple: après 10 mois d’allaitement, on ferme la bouche et on reprend le sport (vélo partout à Paris); en 1 mois, les 5 kilos sont partis. Et moi aussi j’ai un mal fou à perdre du poids mais j’en prends facilement. Puis après viennent les cours en club de fitness, détestables mais efficaces. Il n’y a pas des solutions miracles, pauvres femmes que nous sommes :)

  15. Je suis personnellement scotchée de voir des célébrités hyper minces quelques semaines après accouchement, mais ne peux qu’expliquer ceci par un régime draconien, des exercices intensifs et une bande de nounous pour donner à manger/changer/calmer bébé quand il en a besoin.

    => non non non, ça existe, et je ne suis pas une célebrité ;o)
    En fait très mince à la base, mais j’étais sportive, donc plutôt en forme. Mais grossesse, bébé à surveiller et à porter tout le temps, j’ai perdu des kilos, et quel mal de dos ! Deuxième bébé, pareil. Résultat je commence tout juste, alors que la 1ère a 4 ans, à retrouver mes 50 kilos. Mais c’est looong, je bosse comme une folle et je n’ai pas le temps de faire du sport alors je reste toute maigrelette ! Et pourtant j’en mange des trucs gras et sucrés !

    Donc : faut pas forcément prendre les minces pour des follasses, des fois c’est pas leur faute et c’est pas mieux que d’avoir des kilos en trop en fait !

    (Merci pour ton blog, il est vraiment d’une super qualité)

  16. @Smadar: allez, quelques nouvelles depuis ce régime. J’ai réussi à stabiliser mon poids post Kitchendiet, voire à continuer à perdre qq centaines de grammes. C’est vraiment pas mal, compte tenu du fait que j’ai eu des we un peu arrosés (mais aucun abus). Y’a pas de secret : le sport, c’est la clé!
    @Rustimous: j’ai envie en effet de croire que toutes ces stars ont des corps de rêve à la base, et une hygiène de vie impeccable pour l’entretenir. Cela fait partie de leur métier aussi :) Si en effet dans mon entourage, la plupart des filles parviennent à bien se remettre physiquement de leur grossesse, pas toutes ont cette chance, cette motivation et le moral aussi pour faire un régime. Maintenant, tu as raison, n’accablons pas les minces!!!

  17. Bonjour
    je voulais juste réagir parce que pour moi (2 bébés en 2 ans dont le dernier il y a deux mois) les choses ont été très différentes …. je suis une fille normale. je n’ai pas fait de régime pendant ni après ma grossesse, je n’ai ni coach,ni nanny et comme toutes les jeunes mamans je suis débordée entre les biberons, les couches, les machines, les courses, la maison, les 2 enfants etc… autant vous dire que je n’ai pas pu faire un gramme de sport ni grand chose poupr moi depuis mon accouchement. cependant j’ai perdu tous les kilos pris pendant la grossesse, à savoir 8/9 kilos (les deux fois), sans rien faire.non je n’ai pas une constitution particulière, simplement je n’ai pas pris de poids pendant mes grossesses en dehors des kilos du bébé et ceux automatiquement pris avec les mécanismes de stockage.
    voilà l’explication … et je pense qu’il y a beaucoup de filles dans mon cas. j’en ai un peu marre qu’on insinue (autour de moi) que je suis une control freak qui s’est mis à faire des abdos à la maternité!
    ceci dit, je reconnais sans difficulté que je suis très contente de ne pas avoir pris beaucoup de poids et de ne pas avoir eu cette probl’matique à gérer après mon accouchemetn!
    bon courage à toutes

  18. @vv: c’est pas cool en effet ces jugements hatifs (un brin jaloux, non?) au lendemain d’accouchement sur une silhouette très vite retrouvée. Tout comme il est bien difficile de raisonner une femme enceinte au sujet de sa prise de poids. C’est si complexe…sans être control freak, il faut toutefois rester dans le contrôle un minimum, car on paie post accouchement nos kilos de gourmandise :)

  19. Bah moi je suis dans le 7ème mois et autant dire que là tu m’as bien déprimé lol
    J’ai pris 8 kg il me reste 2 mois et demi avant l’accouchement, j’espère ne pas dépasser les 11 kg parce que j’ai bien compris que c’était une galère pour les perdre…
    Affaire à suivre…

  20. quel bonheur de te lire, ca fait du bien !
    ai pris 20 kg, (enfin ai arrêté de me peser à 1 semaine du terme) et franchement avec le gros (trèes gros ventre) les rondeures passaient bien, c’était harmonieux, me suis pas trop rendu compte, et on me disais : « tu reperdras tout t’inquiète pas !! »
    après l’accouchement : 15 kg à perdre !!! et c’est exactement ça ! le repas du soir, etc
    ca fait 5 mois et c’est pas gagné
    en tout cas merci !

  21. @Ophélie : merci de ton témoignage ! Et que veux-tu avec ce froid qu’il fait, on n’a pas trop envie de sortir de chez soi et de manger une salade ! Allez du courage et toujours du plaisir :)

  22. Certes le métabolisme joue. Pour mon premier j’ai pris 13 kg très vite partis, environ 2 mois. Pour le second, qui devrai se pointer dans les jours qui viennent je suis à +18 kg. J’appréhende l’apres. Pour ce qui est de faire attention pendant la grossesse, faciles à dire, quand la simple idée d’avoir le ventre vide donne nausées et haut le cœur. Moralement la grossesse c parfois dur, physiquement aussi, alors j’ai en horreur les donneuses de leçon qui veulent nous faire croire que c’est facile. Et pour perdre, ben c pareil, ils y a toujours des donneurs de leçon,,je crois que tout est dans la tête, pas la volonté, mais le moral et les circonstances, qui sont propres à chacune.

  23. La gym poussette ! Une de mes copines y a eu recourt après son accouchement :) c’est un concept innovant et surtout très convivial.

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